ダメなものはダメと言える勇気を持つ。 簡単なようで難しく、でもみんなが知っているようなことではあります。でも、これができないから苦労をするし、自分自身を失くしていくよな…って思ったりする。 ノーと言えないから悩む 悩みや不安は拒絶と義務の間に…

自分で決めた目標をクリアすることって大切だな…と思うことが多い。 つきつめると、この自分で決めた目標をクリアできるのか否かで未来は結構左右されているのではないか？と思わないでもない。 小さな目標を達成することが大切だと思う理由 夢や目標に到達…

期待値を下げることで日常的に抱える問題の数や質を落とすことができるかもしれない。同時に、自分自身が何を期待していたのかも見えてくることがある。 なぜ期待値を下げるほうがいいと思うのか 辛さや苦しさはギャップから 「問題解決プロフェッショナル」…

中心に意識的に持っていく。そういう意識が結構大切なんじゃないかな？と思う。 人間だれしも、思っているよりも不幸でも思っているより幸福でもないと思う。少しマシぐらいの状態をキープできれば、案外それが幸せな人生ということなのかもしれない。 不幸…

自分のメンタルコンディションを整えるために音楽を聴く。言い方を少し変えて、自分のメンタルコンディションを整えられる音楽は何かを知って送って大切だよなって最近思うことが多い。 だから、自分が心地よくなる音楽をたくさん持っておくことって大切だよ…

本を読むことが良いとされているし、そこに異論を唱える人も少ないと思う。おそらくそういう研究論文も多数でていると思う。 本を読むことが自分の良い状態を作るうえでも非常に役立つよねってことだったりする。 AIと本を読むこと AIは大量のデータから学ぶ…

言いにくい事やネガティブを言葉にして書き出してみる。 そうすることで、その思いや感情にどう向き合うべきなのか、これからどうするべきかが見えてくる。 なぜ言いにくいことを書き出そうとしたのか 書くことは良いという研究結果が多い 気持ちを書こうと…