自分にとってのベストコンディションを知る。しかも、とても現実的なベストコンディションを知るってとても大切だよな…って思う。 自分の場合、それは少し不調ぐらいが実はベストなのでは？と思うようにすらなっている。 ただ、それを突き詰めていくと、実は…

身体と食べ物の相性を把握しておくこと。 好き嫌いではなく、合う合わない。年を重ねるほど、これって結構大切なんだな…と感じている。 加齢と食事の相性 胃が痛くて目が覚めた ふと目が覚めた。胃が痛くて寝ていられなくなった。 スマホを取り出して、「こ…

筋トレをやってみようと思ってやり始めて約1か月。少しずつ変化を実感している。 なぜ毎日筋トレを意識したのか 加齢とともに筋肉が大切になる 加齢とともに現れる問題は筋肉に由来することが多い。例えば、筋肉量が減ると体が重く感じるので、運動が億劫に…

自分のメンタルコンディションを整えるために音楽を聴く。言い方を少し変えて、自分のメンタルコンディションを整えられる音楽は何かを知って送って大切だよなって最近思うことが多い。 だから、自分が心地よくなる音楽をたくさん持っておくことって大切だよ…