ダメなものはダメと言える勇気を持つ。 簡単なようで難しく、でもみんなが知っているようなことではあります。でも、これができないから苦労をするし、自分自身を失くしていくよな…って思ったりする。 ノーと言えないから悩む 悩みや不安は拒絶と義務の間に…

自分にとってのベストコンディションを知る。しかも、とても現実的なベストコンディションを知るってとても大切だよな…って思う。 自分の場合、それは少し不調ぐらいが実はベストなのでは？と思うようにすらなっている。 ただ、それを突き詰めていくと、実は…

身体と食べ物の相性を把握しておくこと。 好き嫌いではなく、合う合わない。年を重ねるほど、これって結構大切なんだな…と感じている。 加齢と食事の相性 胃が痛くて目が覚めた ふと目が覚めた。胃が痛くて寝ていられなくなった。 スマホを取り出して、「こ…

自分で決めた目標をクリアすることって大切だな…と思うことが多い。 つきつめると、この自分で決めた目標をクリアできるのか否かで未来は結構左右されているのではないか？と思わないでもない。 小さな目標を達成することが大切だと思う理由 夢や目標に到達…

筋トレをやってみようと思ってやり始めて約1か月。少しずつ変化を実感している。 なぜ毎日筋トレを意識したのか 加齢とともに筋肉が大切になる 加齢とともに現れる問題は筋肉に由来することが多い。例えば、筋肉量が減ると体が重く感じるので、運動が億劫に…

疲れが取れないと実感することが増えている。そんな実感を感じているある日、ネットで見かけたキューピーコーワに関する書き込みに感化されて試してみることにした。 なぜキューピーコーワを試そうと思ったのか 旧ツイッターでこんな書き込みを見つけた。 昨…

期待値を下げることで日常的に抱える問題の数や質を落とすことができるかもしれない。同時に、自分自身が何を期待していたのかも見えてくることがある。 なぜ期待値を下げるほうがいいと思うのか 辛さや苦しさはギャップから 「問題解決プロフェッショナル」…

中心に意識的に持っていく。そういう意識が結構大切なんじゃないかな？と思う。 人間だれしも、思っているよりも不幸でも思っているより幸福でもないと思う。少しマシぐらいの状態をキープできれば、案外それが幸せな人生ということなのかもしれない。 不幸…

自分のメンタルコンディションを整えるために音楽を聴く。言い方を少し変えて、自分のメンタルコンディションを整えられる音楽は何かを知って送って大切だよなって最近思うことが多い。 だから、自分が心地よくなる音楽をたくさん持っておくことって大切だよ…